PILATES

 

Il pilates è una ginnastica che insegna ad assumere una corretta postura e a dare maggiore armonia e fluidità nei movimenti.

Usando correttamente il corpo nel corso degli esercizi, la postura migliiora e scompaiono rigidità e tensioni, nonchè i problemi alla schiena derivanti da una postura scorretta.

Il Pilates ha lo scopo di rafforzare il corpo senza aumentare eccessivamente la massa muscolare, sviluppare fluidità e precisioni dei movimenti, migliorare e correggere la postura con un lavoro centrato sulle regioni addominale e dorsale. Questa ginnastica si prefigge di ottenere questi obiettivi eseguendo movimenti lenti, mantenendo una grande concentrazione e attenzione alla respirazione. 

La lezione è costituita da un'ampia gamma di esercizi da svolgere a corpo libero o con l'ausilio di attrezzi, sotto la supervisione di un insegnante specializzato.

 

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