TOTAL BODY

 

Il Total Body è un tipo di allenamento che ha lo scopo di tonificare la muscolatura di tutto il corpo: spalle, braccia, addome, glutei e gambe.

Durante la lezione vengono usati vari attrezzi come lo step, i pesi, body bar, elastici e molto altro. L’obiettivo è quello di migliorare l’efficienza del sistema cardiorespiratorio, la flessibilità, il coordinamento e l’equilibrio.

La lezione si svolge a tempo di musica.

 

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