COSA DEVI SAPERE

Cos'è il pilates? Il pilates è una ginnastica che insegna ad assumere una corretta postura e ridurre rigidità e tensioni alla schiena che potrebbero derivare da una postura scorretta. Il tutto viene fatto eseguendo movimenti lenti, mantenendo una grande concentrazione e attenzione alla respirazione.

Quali esercizi si fanno? La lezione è costituita da un'ampia gamma di esercizi da svolgere a corpo libero o con l'ausilio di attrezzi come le fit ball, elastici, pilates ring, il tutto sotto la supervisione di un insegnante specializzato.

Come mi devo vestire? Abbigliamento adatto a fare ginnastica e calzini, possibilmente anti-scivolo.

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